Почніть з Дихання
Йога - це не про досконалість пози, а про досконалість вашої уваги всередині кожної пози.
— Аштанга Прадіпіка
Життя в русі
Йога, що адаптується до вашого життя
Ми віримо, що практика йоги має вписуватися у ваше життя, а не навпаки. wintarosk пропонує підходи, які адаптуються до вашого розкладу, фізичного стану та цілей – незалежно від того, займаєтесь ви на природі, вдома чи в студії.
Що ви отримаєте
- Покращення гнучкості та загального самопочуття
- Зміцнення м'язового корсету та постави
- Зниження рівня стресу та покращення сну
- Підвищення концентрації та ясності розуму
- Глибше розуміння зв'язку між тілом і розумом
Що зміниться у вашому житті
- Зникне відчуття скутості після робочого дня
- Покращиться ваша постава та хода
- Зникнуть проблеми зі сном і ранковим пробудженням
- З'явиться більше енергії протягом дня
- Ви відчуєте більшу емоційну стабільність та гармонію
"Регулярна практика йоги – це не швидкий результат, а поступова, глибока трансформація"
Тарифи для будь-якого стилю життя
Ми розробили тарифні плани, які відповідають різним потребам та ритмам життя. Оберіть той, який найкраще підходить саме вам.
Для домосідів
- Онлайн-заняття для практики вдома
- Доступ до бібліотеки відеоуроків
- Персональний план практики
- Щотижневі рекомендації
- Консультації з інструктором
Для мандрівників
- Мобільний доступ до практик
- Офлайн-завантаження уроків
- Короткі сесії для подорожей
- Адаптивні програми
- 1 консультація на місяць
Для дуету
- Доступ для двох користувачів
- Спеціальні парні практики
- Розширена бібліотека відео
- Персональний план для пари
- 2 консультації на місяць
Для спільноти
- Доступ для 4-6 користувачів
- Групові онлайн-сесії
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Адаптивні групові плани
- 4 консультації на місяць
* Всі тарифи включають 14-денний пробний період. Ви можете змінити або скасувати ваш тариф у будь-який момент. Оплата знімається щомісяця.
Ваш шлях до гармонії
Почати практику йоги з wintarosk просто і зручно. Ми допоможемо вам зробити перші кроки та супроводжуватимемо на кожному етапі вашого шляху.
Зареєструйтесь
Створіть персональний акаунт, щоб отримати доступ до програм та матеріалів
Оберіть інструктора
Знайдіть викладача, чий стиль і підхід найкраще відповідає вашим цілям
Міні-опитування
Пройдіть коротке опитування для створення оптимального плану практики
Перше заняття
Почніть свій шлях з першого відеоуроку та відчуйте переваги йоги
Наші досвідчені інструктори
Кожен з наших викладачів має багаторічний досвід практики та навчання. Вони допоможуть вам досягти гармонії тіла та розуму через йогу.
Марія Вишневська
Хатха йога, 12 років досвіду
Марія фокусується на правильній будові асан та їх впливі на системи організму. Її підхід поєднує традиційні практики з сучасними знаннями про тіло.
Олександр Ковальчук
Аштанга йога, 8 років досвіду
Олександр практикує динамічний підхід до йоги, фокусуючись на синхронізації дихання з рухами. Його заняття сприяють розвитку сили та гнучкості.
Ірина Петренко
Йога-нідра, 15 років досвіду
Ірина спеціалізується на медитативних практиках і глибокому розслабленні. Її заняття допомагають зменшити стрес та відновити внутрішній баланс.
Валентин Захарченко
Кундаліні йога, 10 років досвіду
Валентин поєднує фізичні практики з енергетичними та дихальними вправами. Його підхід допомагає розблокувати енергетичні канали та активізувати внутрішні ресурси.
Що кажуть наші клієнти
Історії наших клієнтів найкраще демонструють ефективність наших програм та підходу до йоги.
Ольга, 56 років
Практикує 8 місяців
"Я була скептично налаштована щодо онлайн-занять йогою, але wintarosk змінив моє ставлення. Інструктори уважні до деталей, а програма адаптована під мій рівень. Зараз я відчуваю себе значно краще, маю більше енергії, а моя гнучкість помітно покращилась."
Михайло, 42 роки
Практикує 1 рік
"Мені подобається, що я можу практикувати йогу в будь-який зручний час. Після тривалого робочого дня заняття допомагають мені розслабитися та відновитися. Помітив значне покращення постави та сну. Рекомендую, особливо для тих, хто багато працює за комп'ютером."
Наталія та Іван
Практикують 6 місяців
"Ми обрали тариф 'Для дуету' і дуже задоволені. Спільна практика зміцнила наші стосунки та мотивує нас продовжувати. Особливо подобаються парні асани, які ми вивчаємо з нашим інструктором. Це чудова можливість проводити час разом з користю."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та практику йоги.
Чи підходить йога для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки, включно з тими, хто ніколи раніше не практикував йогу. Інструктори детально пояснюють кожну позу та пропонують адаптації для різних рівнів фізичної підготовки. Крім того, ви можете вибрати програму, спеціально розроблену для початківців.
Скільки часу слід виділяти на практику?
Для отримання видимих результатів рекомендується практикувати йогу 2-3 рази на тиждень по 30-60 хвилин. Однак навіть 15-20 хвилин щоденної практики може дати помітні переваги. Наші програми включають заняття різної тривалості, що дозволяє підібрати оптимальний час для вашого розкладу.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для початку достатньо мати:
- Килимок для йоги (або м'який килим)
- Зручний одяг, який не обмежує рухи
- Невелику подушку або ковдру для комфорту в окремих позах
З часом, коли ви будете розвиватися в практиці, можна додати блоки для йоги, ремені та інші допоміжні предмети, але вони не є обов'язковими для початку.
Чи можу я змінити тариф після реєстрації?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який час через особистий кабінет. Зміни набудуть чинності з наступного платіжного циклу. Якщо ви переходите на більш дорогий тариф, ви отримаєте доступ до нових функцій відразу, а доплата буде врахована пропорційно до днів, що залишились у поточному періоді.
Чи є вікові обмеження для практики?
Йога корисна для людей усіх вікових категорій. У нас є спеціальні програми для різних вікових груп, включаючи йогу для старшого віку з адаптованими асанами та помірним навантаженням. Наші інструктори допоможуть підібрати підходящі практики відповідно до ваших потреб та фізичних можливостей.
Які переваги онлайн-занять порівняно зі студією?
Онлайн-заняття мають кілька переваг:
- Гнучкість – практикуйте у зручний для вас час
- Економія часу на дорогу до студії
- Можливість практикувати в комфортному домашньому середовищі
- Доступ до різноманітних стилів та інструкторів
- Можливість повторювати заняття необмежену кількість разів
- Персоналізований підхід завдяки індивідуальним планам практики
При цьому інструктори завжди доступні для зворотного зв'язку та корекції вашої практики.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з намиПро нас
wintarosk – це спільнота досвідчених інструкторів йоги, які об'єдналися з метою зробити йогу доступною для кожного, незалежно від віку, фізичної підготовки та місця проживання. Ми віримо, що регулярна практика йоги – ключ до гармонійного життя, і прагнемо поділитися цим знанням з якомога більшою кількістю людей.
Наша філософія базується на переконанні, що йога – це більше, ніж просто фізичні вправи. Це цілісний підхід до життя, який включає дихальні практики, медитацію та філософські принципи. Ми створили платформу, де кожен може знайти свій шлях у йозі, отримати підтримку та розвиватися у своєму власному темпі.
Почніть свій шлях йоги сьогодні
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб допомогти обрати найкращу програму для ваших потреб.